10か月の赤ちゃんは、はいはいやつかまり立ちができるようになり、好奇心もどんどん旺盛になる時期。でも、「毎日同じ遊びばかりで飽きちゃう…」「ずっと付きっきりで大変！」という悩みもありますよね💦
そこで、自宅保育を楽しく＆無理なく進めるための 遊びの工夫・生活リズム・安全対策 をまとめました✨
🕰 10か月の子どもとの1日のスケジュール例
🔹 7:00 起床 & おむつ替え・授乳 or 朝ごはん
🔹 8:00 朝の遊び（おもちゃ遊び・ふれあい遊び）
🔹 9:30 お昼寝（30分～1時間）
🔹 10:30 お散歩 & 外遊び（ベランダや公園でリフレッシュ）
🔹 11:30 離乳食 & 授乳
🔹 12:30 昼の遊び（知育遊び・絵本タイム）
🔹 14:00 お昼寝（1時間～1時間半）
🔹 15:30 室内遊び（音楽遊び・手作りおもちゃ）
🔹 17:30 夕ごはん（離乳食 & 授乳）
🔹 18:30 お風呂 & リラックスタイム
🔹 20:00 寝かしつけ
🌟 ポイント
✅ 1日の流れを大まかに決めると 赤ちゃんも安心
✅ 外遊び or お散歩を入れると気分転換になりやすい！
✅ 無理せず、親のペースでOK（疲れたら一緒にお昼寝もアリ😴）
🎨 室内遊びのアイデア
① ふれあい遊び（スキンシップ）
赤ちゃんは 触れ合い が大好き！親子で楽しめる遊びを取り入れましょう✨
✅ いないいないばあ（布やタオルでアレンジすると新鮮！）
✅ 高い高い & ぎゅー（バランス感覚や安心感UP）
✅ こちょこちょ遊び（笑いながら運動にもなる）
💡 ポイント
- スキンシップを取ることで 情緒が安定しやすい！
- 赤ちゃんが機嫌のいい 朝やお昼寝後 に遊ぶのがおすすめ
② 身近なもので手作りおもちゃ遊び
おもちゃを買わなくても、家にあるもので十分楽しめます🎵
✅ ペットボトルマラカス → 空のペットボトルにビーズや米を入れてシャカシャカ！
✅ カシャカシャ新聞紙 → 丸めたり破ったりするだけで夢中✨
✅ タオルひっぱり遊び → 箱にタオルを詰めて引っ張らせるだけ！
💡 ポイント
- 誤飲やケガに注意（小さなものは使わない）
- 赤ちゃんの興味に合わせて変えてみると飽きにくい！
③ 音楽 & ダンス遊び
リズム感を育てながら、体も動かせる！
✅ 手遊び歌（「むすんでひらいて」「グーチョキパー」など）
✅ おもちゃの楽器で演奏ごっこ（タンバリンや木のスプーン）
✅ ママパパと一緒にダンス（抱っこしながらステップを踏むだけでもOK！）
💡 ポイント
- YouTubeの赤ちゃん向け音楽 を流すのも◎（知育番組など）
- 楽しく体を動かすと お昼寝もしやすくなる！
④ 知育 & 絵本タイム📚
赤ちゃんの 好奇心を刺激 しながら、親も一緒に楽しめる！
✅ 布絵本 or しかけ絵本 → 触って楽しめるものが◎
✅ 動物の写真や食べ物の写真を見せて「これなあに？」
✅ 手を使ってページをめくる練習（指先の発達を促す）
💡 ポイント
- 「語りかけ」しながら読むと◎（「ワンワンいたね！」など）
- 毎日1～2冊でもOK！寝る前のルーティンにすると落ち着きやすい
🌳 外遊び & お散歩の工夫
✅ ベランダでシャボン玉遊び（風を感じながらリフレッシュ）
✅ 公園で芝生に触れる & 葉っぱや石を観察（五感を刺激！）
✅ 近所をぐるっと散歩（赤ちゃんの気分転換に◎）
💡 ポイント
- 帽子 & 日焼け止め で紫外線対策を！
- ベビーカー or 抱っこ紐で気軽に行ける範囲からスタート🚶♀️
⚠️ 自宅保育で気をつけること
🔸 誤飲対策！ → 10か月は何でも口に入れる時期なので、小さなものは片付ける
🔸 安全対策！ → コンセントカバー、テーブルの角ガードを忘れずに
🔸 無理しない！ → 1日中遊ぶ必要はなし！ママ・パパの休憩も大事✨
🌟 まとめ 🌟
10か月の自宅保育は、赤ちゃんのペースに合わせながら シンプルに楽しむのがコツ ！
✔ スケジュールを決めて生活リズムを整える
✔ ふれあい遊び & 手作りおもちゃで楽しく
✔ 外の空気を吸って気分転換も大事！
✔ 安全対策をしつつ、無理しすぎないこと！
「今日はこれだけやったらOK！」くらいの気持ちで、無理せず 親子で楽しめる時間を増やしていきましょう😊💕
